อาหารจานเดียว

 

รายการอาหาร

จำนวนแคลอรี่/1 จาน
1 ข้าวมันไก่ 596
2 ข้าวหมูแดง 541
3 ข้าวราดแกงเขียวหวานไก่ 483
4 ข้าวยำปักษ์ใต้ 248
5 ข้าวขาหมู 436
6 ข้าวผัดใบกระเพราไก่ 554
7 ข้าวผัดหมูใส่ไข่ 557
8 ข้าวหมกไก่ 534
9 ก๋วยเตี๋ยวผัดไทยใส่ไข่ 577
10 ก๋วยเตี๋ยวเส้นใหญ่ราดหน้าหมู,ไก่ 397
11 เส้นหมี่ลูกชิ้นเนื้อวัวน้ำ 226
12 เส้นใหญ่ผัดซีอิ๊วหมูใส่ไข่ 679
13 ขนมจีนน้ำยา 332
14 ขนมจีนน้ำพริก 228
15 ขนมจีนน้ำยาปักษ์ใต้ 146
16 ขนมจีนน้ำเงี้ยว 243
17 โจ๊กใส่ไข่ 250
18 ข้าวต้มปลา 325
19 กระเพาะปลา 250
20 เกาเหลาราดหน้า 300
21 ผัดไทยไร้เส้น 182
22 สลัดไก่น้ำใส 97
23 สลัดกุ้งน้ำใส 92
24 ก๋วยเตี๋ยวเนื้อสับ 330
25 ข้าวผัดรวมมิตร (น้ำมันน้อยๆ) 210
26 สุกี้หมู,ไก่,กุ้ง (ไม่ใส่วุ้นเส้น) 200
27 สลัดปลาทูน่าน้ำใส 122
28 สลัดไข่ใส่น้ำ 123
29 วุ้นเส้นต้มยำ 245
30 บะหมี่หมูแดง 231
31 ก๋วยเตี๋ยวหลอด (2อัน) 100
32 บะหมี่สำเร็จรูป 253

ขนมหวาน

 

รายการอาหาร

จำนวน

แคลอรี่

1

กล้วยไข่เชื่อม

กล้วย 2 ผล

177

2

ฟักทองเชื่อม

1 จานเล็ก

167

3

มันเทศเชื่อม

1 จานเล็ก

230

4

เผือกเชื่อม

1 จานเล็ก

220

5

กล้วยต้มจิ้มมะพร้าว

1 จานเล็ก

180

6

ฟักทองนึ่งโรยมะพร้าว

1 จานเล็ก

188

7

ข้าวโพดคลุก

1 จานเล็ก

156

8

ลอดช่องน้ำกระทิ

1 ชามเล็ก

116

9

แมงลักน้ำกระทิ

1 ชามเล็ก

112

10

เผือกน้ำกระทิ

1 ชามเล็ก

162

11

ข้าวตอกน้ำกระทิ

1 ชามเล็ก

112

12

ข้าวเม่าน้ำกระทิ

1 ชามเล็ก

112

13

ข้าวเหนียวดำน้ำกระทิ

1 ชามเล็ก

325

14

บัวลอย

1 ชามเล็ก

223

15

สาคูบัวลอย

1 ชามเล็ก

162

16

ปาท่องโก๋

1 ตัว

124

17

ฝอยทอง

1 แพ

146

18

เม็ดขนุน

5 เม็ด

174

19

สังขยา

2″x2″

204

20

สังขยาฟักทอง

2″x2″

288

21

สังขยาเผือก

2″x2″

222

22

สังขยาขนุน

2″x2″

256

23

ขนมหม้อแกงถั่ว

2″x2″

179

24

ขนมหม้อแกงเผือก

2″x2″

174

25

ข้าวเหนียวมูลกระทิ

1 จานเล็ก

197

26

ข้าวเหนียวหน้าสังขยา

1 จานเล็ก

223

27

ข้าวเหนียวหน้ากุ้ง

1 จานเล็ก

179

28

ข้าวเหนียวหน้ากระฉีก

1 จานเล็ก

202

29

กล้วยฉาบ

7 ชิ้น

200

30

มันรังนก

2 ก้อน

95

31

ฟักทองแกงบวช

1 ชามเล็ก

165

32

มันแกงบวช

1 ชามเล็ก

184

33

กล้วยบวชชี

กล้วย 5 ชิ้น

152

34

ข้าวเหนียวดำเปียก

1 ชามเล็ก

205

35

เผือก-มะพร้าวเปียก

1 ชามเล็ก

199

36

เต้าส่วน

1 ชามเล็ก

215

37

ขนมน้ำดอกไม้

9 ชิ้น

190

38

ขนมเหนียว

1 จานเล็ก

314

39

ขนมต้มแดง

1 จานเล็ก

197

40

ขนมต้มขาว

12 ลูก

352

41

ขนมเปียก

1 จานเล็ก

128

42

ขนมเปียกปูนขาว

1 จานเล็ก

179

43

ขนมเปียกปูน

1 จานเล็ก

195

44

ขนมเล็บมือนาง

1 จานเล็ก

275

45

ขนมถั่วแปบ

3 ตัว

432

46

ขนมกล้วย

2″x2″

57

47

ทองหยิบ

2 ดอก

210

48

ขนมครก

1 คู่

92

49

เต้าส่วน

1 ถ้วยเล็ก

215

50

เฉาก๊วย

1 ถ้วยตวง

18

51

มันทอด

2ชิ้น

248

52

กล้วยแขก

5ชิ้น

252

53

ข้าวเม่าทอด

2ใบ

418

54

ขนมฝักบัว

2ชิ้น

140

55

ไข่หงษ์

ใบเล็ก 11ใบ

174

56

ไข่นกกระทา

1 จานเล็ก

191

57

ถั่วทอด

2 อัน

163

58

ขนมทอง

8 วง

165

59

ครองแครงกรอบเค็ม

22 ตัว

425

60

ขนมเกลียว

11 ตัว

276

61

สัมปะนี

10 ชิ้น

210

62

ขนมสาลี่

2″x2″

116

63

ทองม้วน 4″

9 ชิ้น

320

64

สาลี่กรอบ

2″x2″

138

65

ขนมบ้าบิ่น

2″x2″

130

66

ขนมผิง

27 ก้อนเล็ก

128

67

ขนมหน้านวล

4 ชิ้น

87

68

ขนมกลีบลำดวน

5 ชิ้น

115

69

กะหรี่พัฟ

1 ตัว

157

70

ขนมปังขาว

1 แผ่น

68

71

ขนมปโฮล์วีท

1แผ่น

58

72

ช๊อคโกแลต

28 กรัม

135

73

ขนมปังแครกเกอร์

1 แผ่น

52

74

แพนเค้กผสมนมไข่

1 ชิ้น

55

75

พายเชอรี่ 1/7

153 กรัม

353

76

เค้ก

1 ชิ้น

235

77

ครัวซอง

1 อัน

235

78

ไอศกรีม

1 ถ้วย

300

ผลไม้

 

รายการอาหาร

จำนวน

แคลอรี่

1

ลูกเกด (15 กรัม)

2 ช้อนโต๊ะ

40

2

มะขามหวาน (15 กรัม)

1 ฝักใหญ่

40

3

กล้วยไข่สุก (30 กรัม)

1 ผลกลาง

40

4

กล้วยหอมสุก (30 กรัม)(กลาง)

1/2 ผล

40

5

กล้วยน้ำว้า (40 กรัม)

1 ผลเล็ก

40

6

ทุเรียน (35 กรัม)(เม็ดกลาง)

1/2 เม็ด

40

7

พุทราไทย (50 กรัม)(เม็ดกลาง)

3-4 ผล

40

8

พุทราแอปเปิ้ล (100 กรัม)

3 ผลใหญ่

40

9

น้อยหน่า (50 กรัม)(ผลกลาง)

1/2 ผล

40

10

เงาะ (60-65 กรัม)

3 ผลกลาง

40

11

ลิ้นจี่ (60 กรัม)

3 ผลกลาง

40

12

มะม่วงสุก (60 กรัม)(ผลกลาง)

1/2 ผล

40

13

แตงไทย (350 กรัม)

12-15 ชิ้น

40

14

แคนตาลูป (250 กรัม)

1 ชิ้น

40

15 ลำไย (40 กรัม)(ผลกลาง) 5-6 ผล 40
16

แอปเปิ้ล (65 กรัม)

1 ผลกลาง

40

17

มังคุด (65 กรัม)

3 ผลกลาง

40

18

ลางสาด (75 กรัม)

7-10 ผล

40

19

องุ่น (75 กรัม)

12 ผล

40

20

ฝรั่งกลมสาลี่ (120 กรัม)

1/2 ผลกลาง

40

21

ละมุด (50 กรัม)

เท่าไข่ไก่

40

22

สับปะรด (85 กรัม)

1 ชิ้น

40

23

มะละกอ (90 กรัมป

1 ชิ้น

40

24

ส้มเขียวหวาน (100 กรัม)

1 ผลใหญ่

40

25

ส้มโอ (100 กรัม)(ขนาดกลาง)

2 กลีบ

40

26

แตงโม (250 กรัม)

1 ชิ้น

40

27

สาลี่

1 ผล

40

Fast Food

 

รายการอาหาร

จำนวน

แคลอรี่

1

เฟรนฟรายด์ (ธรรมดา)

10 ชิ้น

220

2

ชีสเบอเกอร์ 1 แซนวิช

1 ชิ้น

308

3

บิ๊กแบค 1 แซนวิช

1 ชิ้น

502

4

พิซซ่า (ขนาด 4-5/4)

60 กรัม

145

5

พิซซ่าทะเล (347 กรัม)

ขนาดกลาง

347

6

แซนวิชไก่ (122 กรัม)

ขนาดกลาง

287

7

คลับทูน่าแซนวิช

1 คู่

557

8

แซนวิชแฮม,เนยแข็ง (153 กรัม)

1 อัน

372

9

แฮมเบอร์เกอร์ขนาดปกติ (989 กรัม)

1 อัน

245

10

แซนวิชแฮม (108 กรัม)

398

เครื่องดื่ม

 

รายการอาหาร

จำนวน

แคลอรี่

1

แฟนต้า,เขียว,แดง,องุ่น (100 ก.)

1 แก้ว

120

2

สไปร์ท

1 แก้ว

110

3

โค้ก,เป๊ปซี่

1 แก้ว

100

4

นมถั่วเหลือง (ไม่ใส่น้ำตาล)

1 แก้ว

55

5

ชา (น้ำตาล 2 ช้อน)

1 ถ้วย

42

6

โอวัลตินเย็น/ร้อน

1 ถ้วย

220

7

ชา

1 ถ้วย

2

8

กาแฟ(น้ำตาล 2 ช้อนชา,ครีม 2 ช้อนชา)

1 ถ้วย

65

9

รูทเบียร์

1 แก้ว

105

10

ชอคโกแลตเย็น, ร้อน

1 แก้ว

280

11

น้ำส้มคั้น

1 แก้ว

160

12

ไวตามิลค์

1 ขวด

150

13

โอเลี้ยง

1 แก้ว

103

14

เบียร์ 3.5 %

80 z

100

15

วิสกี้ 70 พรุป 42.5%

1 แก้ว

85

16

วิสกี้ 80 พรุป 42.5%

1 แก้ว

100

17

ชาเย็น

1 แก้ว

81

18

ไอซ์ที

1 แก้ว

85

19

นมถั่วเหลือง

1 แก้ว

150

20

นมปราศจากไขมัน (240 กรัม)

1 กล่อง

80

21

นมผงปราศจากไขมัน (30 กรัม)

1/4 ถ้วยตวง

80

22

นมระเหยปราศจากไขมัน (120 กรัม)

1/2 ถ้วยตวง

80

23

โยเกิตทำจากนมปราศจากไขมัน (240 กรัม)

1 ถ้วยตวง

80

24

Butter milk ทำจากนมปราศจากไขมัน (240 กรัม)

1 ถ้วยตวง

80

25

ไขมัน (240 กรัม)

1 ถ้วยตวง

125

26

นมสดไขมัน 2 % (240 กรัม)

1 ถ้วยตวง

125

27

โยเกิตทำจากนมปราศจากไขมัน 2 % (ไม่เติมผลไม้หรือแต่งรส)

1 ถ้วยตวง

125

28

นมระเหยทำจากนมสดไขมัน 2 % (120 กรัม)

1/2 ถ้วยตวง

125

29

นมสด (240 กรัม)

1 ถ้วยตวง

150

30

นมระเหยทำจากนมสด (120 กรัม)

1/2 ถ้วยตวง

150

31

โยเกิร์ตทำจากนมสด (ไม่เติมผลไม้หรือแต่งรส)

1 ถ้วยตวง

150

32

นมผง (30 กรัม)

1/4 ถ้วยตวง

150

33

ยาคูลท์

1 ขวด

90

34

โอวัลติน ร้อน/เย็น

1 ถ้วย

220

อาหารไทย

 

รายการอาหาร

จำนวน

แคลอรี่

1

ข้าวสวย

1 ทัพพี

68

2

แกงจืดตำลึงหมูสับ

1 ถ้วย

197

3

แกงเลียงผักรวม

2 ถ้วย

95

4

แกงจืดมะระสอดไส้

3 ถ้วย

199

5

แกงส้ม

4 ถ้วย

110

6

ต้มจับฉ่าย

5 ถ้วย

75

7

ต้มยำปลาทู

6 ถ้วย

60

8

ต้มยำปลาหมึก

7 ถ้วย

60

9

ไข่เจียว,ไข่ดาว

1 ฟอง

215

10

ไข่ตุ๋นทรงเครื่อง

1 ฟอง

159

11

ผัดผักบุ้ง (ด้วยน้ำ)

1 จาน

40

12

ยำหอยแมลงภู่

1จาน

60

13

ลาบปลา

1จาน

94

14

ไก่อบ

1 อก

169

15

ไก่ย่าง

1 อก

110

16

ปลาหมึกย่าง

1 ไม้

37

17

ลูกชิ้นไก่

10 ลูก

56

18

ขนมกุ้ยช่าย (3 อัน)

120 กรัม

159

19

ทอดมันปลา (80 อัน)

5 ชิ้น

185

20

น้ำพริกกุ้งเผา

170 กรัม

90

21

ซาลาเปาไส้หมู

1 ลูก

202

22

ขนมจีบ

1 ชิ้น

32

23

ปลานึ่ง,เผา

1 ตัว

156

24

ลาบเนื้อ,หมู

1 จาน

119

25

แกงจืดวุ้นเส้น

1 ถ้วย

85

26

ต้มจืดเลือดหมู

1 ถ้วย

120

27

แกงป่าไก่

1 ถ้วย

110

28

พะโล้

1 ถ้วย

210

29

ต้มยำกุ้ง

1 ถ้วย

65

30

ต้มยำไก่

1 ถ้วย

60

31

ไข่ต้ม

1 ฟอง

73

32

ยำรวมมิตร (กุ้ง,ปลาหมึก,หอย)

1 จาน

132

33

ยำมะม่วงซีฟู๊ด

1 จาน

136

34

ส้มตำ (ไม่ใส่ถั่วลิสง)

1 จาน

80

35

ยำมะเขือยาว

1 จาน

35

36

ยำแมงกระพรุน

1 จาน

105

37

ยำไข่ต้มทรงเครื่อง

1 จาน

188

38

ซุปหน่อไม้

1 จาน

90

39

กุ้งนึ่งกระเทียม

1 จาน

124

40

ไก่ย่าง

1 น่อง

97

41

หมูปิ้ง

1 ไม้

125

42

ลูกชิ้นเนื้อวัว

10 ลูก

84

43

ลูกชิ้นปลา

10ลูก

38

44

ยำผักกาดดอง

1 จาน

30

45

ยำปลาหมึกย่าง

1 จาน

99

46

ส้มตำปูปนไทย

1 จาน

118

47

กุ้งแช่น้ำปลา

6 ตัว

86

32 comments

-::- WiCHiTRa.cOm -::-